Nykomling
0 inlägg
Jag är ny här och undrar lite över staplarna. När det står tex "ditt idel" och "mitt värde" innebär det att det är bra att ligga undeer mitt ideal??? Vilka fetter är dom bästa m.m
Antar att du menar kaloristaplarna. Ja du bör ligga under ditt energibehov, lägg dig ca 500 kcal under till en början.
Ang vitamin- och mineralstaplarna är tanken att du ska ligga kring den gröna linjen som är ditt RDI.
Här finns lite info om de olika fetterna: http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=14 kom ihåg att det mesta blir onyttigt om du äter för mycket av det...
Lycka till!