Hej, jag är en förvirrad tjej som skriver hej! ;) Jag känner att jag har svårt att bestämma mig för vilken diet/sätt att äta på som jag ska satsa på. Jag har tidigare provat viktklubb där jag gick ner ett par kilo men sen mer eller mindre gav upp för jag tyckte det var så omständigt att hålla på att väga maten och räkna ut kalorier på allt man åt. Har även provat att äta enligt GI vilket inte heller har fungerat så bra eftersom jag fuskade och åt kolhydrater vilket gör att kroppen inte stannar kvar i ketos och då går man som bekant inte ner i vikt. Jag är redo att ta nya tag och inser att jag behöver vara mer disciplinerad för att detta ska fungera nu. Jag skulle gärna vilja ha tips och råd och stöd. Vilken diet är enklast och vad tycker ni har funkat för er? Är det någon som har provat några olika sätt att äta som har några bra tips? Tacksam för svar!
Nykomling
0 inlägg
Hej och välkommen hit. Alla dieter och bantningar kräver ju disciplin och arbete. Det är ju därför det är så svårt :-) Den stora fördelen med Matdagboken tycker jag är att alla här peppar varandra. Man kan skriva av sig när man känner att det är jobbigt, läsa andras bloggar och ställa frågor i forumet. Det har hjälpt mig massor. Dessutom verkar många här träna och då blir man själv inspirerad att träna. Själv räknar jag kcal men som sagt all bantning kräver arbete och tålamod. Pepp
Ät det du gillar. Ingen kan säga du skall äta på ett vist sätt om du själv inte vill det. Räkna kcal in och ut med ett underskott på 500kcal går du ju ner iaf. Lägg till vardags motion. så skall du se det löser sig. Själv är jag LCHFare sedan 2009 och det funkar bra för mig då jag älskar kött och feta såser. Kosten är ju ingen snabbfix utan en livsstil Lycka till
Precis som både MissMullig och Ianne säger :använd matdagboken och räkna kalorier.Banta inte.Det blir man bara tjock av.Tro mig!Små förändringar kan göra mycket! Promenader en halvtimme varje dag eller annan träning som är kul. Lycka till!!
Jag äter enligt DUKAN-kost. Jag är nöjd och glad att slippa väga, räkna och hålla på, men kosten i sig kräver ganska mycket planering från dag till dag och kan vara lite klurig att få in i en "normal" vardag. När man väl hittat rutiner och ersättningnar för sånt kroppen inte riktigt "tål" så känns detta mer som en livsstil och inte som någon tillfällig bantningskur. Jag har provat MÅNGA olika bantningssätt förut, inget har varit så här BRA. Jag har mindre än 4 kg kvar på min 24Kg viktnedgång. Har hållt på sedan början av detta året. Hoppas DU finner vad som är rätt för dig och din kropp. Lycka till!
Ät mindre mängd mat än du gör i vanliga fall(eller lätta upp dem med större andel sallad, lättare såser osv). Om du går upp i vikt - ät mindre, om du går ner i vikt.. ja då gör du ju rätt iaf. =)
Jag kör med Viktväktarnas propoints-system just nu. Lättare att räkna propoints än kalorier men det är ju egentligen samma sak.
Jag kör med gamla Points Plan, fast med fler prickar så det blir ca 1450-1500 kalorier. Man lär sig hur många prickar maten man brukar äta innehåller, och behöver man inte räkna så mycket. Jag har gått ner 9 kg på tre och en halv månad. Jag tränar bara genom att ta raska promenader, på ca 30-60minuter. Det har funkat jättebra, och jag har fått äta av allt men inte varje dag.