Mycket engagerad
182 inlägg
Just nu har jag försökt en vecka med LCHF, och jag gick ner ett kilo direkt som jag gick upp samma vecka. Så nu är jag på andra veckan. Om detta inte ger resultat inom 2veckor funderar jag på att testa ditox istället. Men jag vet inte så mycket om det och om det kan vara skadligt??? Jag behöver se resultat snabbt, annars blir jag uppgiven och går tillbaka i gamla vanor.
Räknar kalorier. Det är det enda garanterat säkra sättet att gå ner i vikt om det utförs korrekt. Att förskjuta makronutrientfördelningen ger ingen metabol fördel. Samma regler gäller alltid. Du går ner i vikt om och endast om du ligger på energiunderskott. Det finns inget magiskt sätta att fortsätta överäta och gå ner i vikt.
Jag tror precis som robert att det handlar om att räkna kalorier in vs kalorier ut. Detox är inte heller någon bantningsmetod, men väl ett intressant och bra sätt att må bättre! Låna några böcker om det på biblioteket vetja!
jo jag vet, jag är otålig och det är tyvärr en del av min personlighet. jag räknar både kalorier och kolhydrater. med LCHF. ska varje måltid ligga på mindre än 10 kolhydrater. Så jag ska kämpa på, men väger jag samma om en månad så kommer jag överväga att testa Ditox.
Alltså, detoxa kan du göra i alla fall. Detox är inte en diet utan ett sätt att rensa kroppen från slaggprodukter och eventuella gifter. Det handlar om att man äter naturlig mat som är snäll mot kroppen. Många som håller på med detox menar att det är perfekt att köra en kur på våren och en på hösten och att däremellan äta så bra och "rent" som möjligt. Detox är alltså INTE en bantningsmetod! Läs tex Ulrika Davidssons böcker för att få reda på mer.
Hela din inställning är problematisk, du kan tänka dig vilken metod som helst bara den ger resultat - snabbt. Detta är tvärtom hur du borde tänka - "vilken metod passar mig, vilken metod kan jag tänka mig att leva med, att ha som livsstil?" Korta dieter leder till jojobantning och att du i slutändan går upp mer än du gått ner. Tänk långsiktigt, annars funkar det inte. Varken detox eller LCHF är någon "quick-fix". Dessutom är metoderna väldigt olika så kör inte en hardcore detox direkt på en tid med LCHF, det lär kroppen reagera taskigt på. Läs på om olika metoder istället för att vara villig att prova vad som helst. Det är ingen bra inställning tyvärr..
Jag förstår dig Kazandra, man vill se resultat fort!! Annars ger man lätt upp!! Det är ju ett måste med en diet där man ser att det verkligen händer något! Visst är det bra att tänka långsiktigt, men det är det här kortsiktiga som känns som det allra, allra viktigaste i början, för att över huvud taget orka med att kämpa på! Annars funkar det inte för mig! Jag tänker som så att jag får ta tag i ökningen av kcal-intag för att behålla vikten när jag väl har nått min målvikt. Om man nu räknar både kalorier och kolhydrater så går man ju säkert ner i vikt om man ligger under dagsbehovet, men jag tror att det kan gå olika snabbt beroende på många, många olika faktorer. Kruxet kan ju ligga i att du kanske har räknat fram ett för högt dagsbehov för viktminskning. Själv räknar jag bara kalorier, tycker det är enklast så. Så behöver jag inte bekymra mig om något mer än precis det nödvändiga. När jag ett tag kom väldigt lågt i kcal-intaget per dag så mådde jag fruktansvärt dålligt, frös så jag skakade trots en innetemp på 23-24 grader, utan att jag gick ner mer för det. Så jag ökade kcal-intaget lite, vilket gjorde att jag kände mig mycket piggare, har slutat frysa så fruktansvärt och går ner i vikt hyfsat bra.