Nykomling
7 inlägg
Hejsan, jag undrar vad man baserar antalet kalorier på? Är det möjligen den vikt jag vill nå eller? Hälsningar nahile
Den gula stapel, "Ditt Ideal" är det du behöver för att hålla vikten. I dina inställningar kan du ställa in om du vill ha ett underskott, det kommer då att synas i kalorikollen uppe i hörnet men inte på "Ditt Ideal".
Men jag vill ju inte hålla vikten!! Tack för ditt snabba svar, ska genast gå till mina inställningar:-))
Men , hur stort underskott ska jag lägga? Hur ska jag tänka? Hur ska jag räkna? Hälsningar
-500 kalorier per dag sägs vara en bra riktlinje
Precis som Fridholm säger så brukar -500kcal anses vara en bra nivå att ligga på. Det ger cirka -0,5kg/v i genomsnitt. Om man är mycket överviktig kan man lägga sig på upp emot -1000kcal (vilket ger cirka -1kg per vecka), bara man inte äter mindre än 1300kcal/dag eftersom det är den lägsta nivå man kan ligga på och fortfarande få i sig alla vitaminer och mineraler man behöver via vanlig allsidig mat.
Jag vet inte... Jag tycker det är ganska skönt att se hur mycket jag ska äta för att hålla vikten, även om jag försöker hålla mig en bra bit under det. Jag tycker man får ett perspektiv på hur mycket eller ja.. lite man äter. Har man det inställt på 1300 så jagar man gärna efter att ligga precis på gränsen och det kan vara ganska jobbigt. Jag fick alltid känslan av att jag misslyckat katastrofalt om jag låg 50 kcal över 1300 när jag hade det så. Men det är bara jag.
hej detta var en ny funktion den visste jag inte om. Då ska jag gå in o kolla på detta. hälsn yrla
hej nej hittar inte den varken under min profil eller i matdagboken. Vart är den? hälsn ylra
Tänkte också precis fråga vart denna gula stapel finns?
Den gula stapeln ser ni längst ner i matdagboken. vill man ställa in önskat energiunderskott gör man det under medlemsinställningar, där man även ställer in sin vikt och aktivitetsgrad för att få energibehovet uträknat (=den gula stapeln).