Mycket engagerad
209 inlägg
Ni som har ätit enligt Dukan, har ni ätit ost? Och isf hur hög är den procenthalten fett på osten?
Jag har inte hittat någon ost under 10% i sverige, har därför inte ätit någon ost. jag har följt denna lista och varit hyfsat frikostig med kryddor. http://ddr.myfreeforum.org/Dukan_Diet_100_Safe_Food_List_about203.html
Jag har varken ätit nån ost eller grekisk yoghurt eftersom jag inte hittat något som är mindre än 2% fett.
Har på en sida läst att mejeriprodukter 5% fett eller lägre är tillåtna. Det blir svårt med osten..tyvärr. Däremot finns det en turkisk lätt-yoghurt med 3,5% fett, krämig och god (tycker att kvargen är trist..) Kvarg fungerar kanske att baka med skall prova längre fram. P.S. Tack för länken
kvargen blir roligare om man blandar den med yoghurten ca 50/50 och kryddar med lte kanel. jag försöker också hålla mig till dem under 5%.
jag är gammal viktväktare och därför "livrädd" för fett, så lchf 'är ingenting för mig blev glad då jag hittade denna diet då jag ville prova en högproteindiet.