Engagerad
63 inlägg
Är det någon som har tips på länkr där man kan läsa mer om den vetenskapliga grunden som Dukan dieten anses bygger på? Eller är det någon som själv är påläst och vill berätta hur denna diet leder till viktminskning? Hur går det ihop att man ska äta fett i LCHF men undvika dett i Dukandieten? Tacksam för era svar /Elsa
Har ingen som helst aning om hur det funkar, vet bara att det gör det! Givetvis kan detta vara individuellt från person till person. Jag räknar inga kalorier eller annat, väger ingenting jag äter. Rättar mig efter DUKAN dietens principer och har gått ner 16 kg sen den 13/9, mätt nöjd o glad. Motionerar inte.....
Det enkla svaret är att man vid lchf valt att lägga de mesta av energin på fett, vid dukan lägger man den på protein. Oavsett vilket så måste du ha ett underskott för att gå ner i vikt. Tanken är densamma för bägge dieter, både fett och protein mättar och de ska då vara svårt att överäta, man ska själv känna vad som är lagom och på så vis gå ner i vikt. Detta funkar för en del och vikten går ner, andra går upp eller står still. Finns mängder att läsa på nätet, men som oftast är så är det förespråkarna som hyllar sin egen diet, nåt vetenskapligt är nog svårt att hitta.