Dukan, hur funkar det?

vet inte var du har loggat in dig, kan ju vara en sida där det kostar att vara med....http://blogg.vk.se/kinasdukandiet/etikett/attackfasen/ http://dukandieten.blogspot.com/2010/11/nu-tar-vi-steget.html http://dukan.forum24.se/ Detta är några länkar där du kan läsa dig till det mesta om denna kost. För mig är den helt underbar! Hoppas Du finner den intressant och att vi hörs här på Forumet igen o delar erfarenheter o pepp. Lycka till!

ireneq: blev jättesugen på att testa dukan, ska man räkna kaorier också när man kör det? kan man äta vilken fettsnål yoghurt som helst eller ska den vara sockerfri också?

Jag räknar INTE några kalorier men det får man givetvis göra som man vill men det är en av anledningarna till att jag började med just DUKAN, jag hatar allt vad väga, räkna o mäta innebär..... Meningen är ju att man skall utesluta så mycket socker man kan så visst är det bättre med en yoghurt med mindre socker men jag brukar gå efter fettinnehållet när jag väljer. Jag vet med mig att jag är "känslig" just för mejeriprodukter när det gälelr vad som stoppar upp min viktnedgång så jag försöker vara försiktig med yoghurt överhuvudtaget. Bor du där det finns Lidl butik kan man med fördel äta deras kvarg, den är näst intill fettfri men ger en väldigt fet känsla. Jag brukar blanda kvarg, valfri yoghurt eller fil, om man vill för smakens skull går det at söta med sötningsmedel och så har jag i psylliumfrö för att få god mättnadskänsla och andra positiva hälsofördelar som just dessa fröer ger. Jag tycker det är smidigt o bra att blanda till just detta och ha med mig i burk när jag ska någonstans o vet att jag kanske inte kan hitta lämpligt mellanmål eller måltid. Det har räddat mig många gånger under sommaren. Jag bakar ett bröd som jag tror heter "Carls bröd" receptet finns på lite olika DUKAN sidor. Hittar du det inte så återkom så får du det av mig. Jag äter en skiva sådant varje dag typ till frukost eller lunch. Äter det med kokt, ägg, räkor eller strimlat kalkonkött. Mycket gott och mättande. Jag kan annars sakna just att få äta bröd. Hoppas du finner DUKAN metoden som en bra metod för Dig, Lycka till!

åh tack för all info:) jag brukar göra oopsies, så det funkar ju även med den här dieten! okej, då fortsätter jag med kvarg och mini yoggi! funderar på det här med havrekli, är det bara för magens skull? isåfall kanske det är bättre med psylliumfrön då kroppen inte tar upp energi därifrån! däremot kommer jag nog använda havrekli till att göra gröt:) tror på den här dieten då den ligger så nära det jag redan kör på, men blir lättare med lite riktlinjer!

Oopsie har jag också provat. Klart gott det med men brödet jag äter är mer lik "riktigt" bröd därför jag föredrar det, men alltid bra att ha flera alternativ. I o m att brödet innehåller 4 msk havrekli o jag delar upp min brödkaka i 4 delar som jag äter en varje dag, så får jag i mig 1 msk havrekli varje dag:-) Gröt på havrekli har jag aldrig provat. Borde jag göra eftersom jag är väldigt glad för gröt. Jag vet inte varför det skall ingå havrekli i kosten, har inte ifrågasatt detta, bara äter, he he. Psylliumfrö äter jag utöver havrekli eftersom de som du säger, inte tillför kroppen någon energi. Ha det gott!