Nykomling
1 inlägg
Hej! Är nu inne på min 4de vecka på kickstart 28 dagar lchf. Funderar på hur man ska göra efter dessa 4 veckorna... För att gå ner mer i vikt..bör jag då hålla mig te dom ca 1500kcal som jag gjort hittils eller kan jag gå upp i kalorier lite grann utan att jag kommer att börja gå upp igen? Har mer eller mindre inte hållt mig till kostschemorna...utan vägt och hållt koll på det jag äter. Har funkat kanonbra hittils med det mesta. Hur har ni andra gjort? Tack på förhand <3
Det ser ut att gå väldigt bra för dig så här långt, grattis och bra jobbat! :-)
Här kommer tips på hur du kan gå vidare, eller följer du kickstarten 1 månad till. Du kommer åt den bland dina mail inne på Matdagboken. Funkar det bra för dig med det du kör nu så hade jag fortsatt med det.
1. LCHF Luncher / Middagar ca 500 olika recpet.
2. LCHF Frukostar ca 160 olika frukostar.
3. Om du gillar LCHF och vill fortsätta efter kickstaren har vi en 10 veckor lång LCHF Meny. (Punk nr 4 på listan)
4. Det finns också en kategori som heter LCHF Mellanmål, men bara om du är riktigt hungrig
Lycka till! :-)
Hej! Tack för ditt svar. Ja det har gått bättre än förväntat. Har ätit lchf en gång innan under 2 års tid....är ganska så säker på att jag överåt något så rejält då jag gick ner ungefär det samma som hittils under den 2års perioden. Så denna kalorireduktionen med lchf har fungerat kanon...och jag håller ju mig mätt 😊 I dag blir det lite mer mat...då jag vart å tränat 😊 Mvh Jonna aka Walnewra
Härligt att höra, LCHF med kalorikoll är ett vinnande koncept! :-)