Inne på dag 3 med Gi-rivstart och det går jättebra. men har lite frågor som jag hoppas ngn vill svara på! Enl rivstart ska man äta 3 ggr/dag och om man blir hungrig ett lättar mellanmål som tex keso/bär. Min matdag ser ut så här: Frukost vid 7,30 1 ägg eller bara kaffe Fm fika på jobb vid 09,30 och då blir det 2,5- 3 dl Naturell Yoghurt m bär (min "frukost") Lunch ca 12,30 Rester från gårdagens middag Sen tränar jag ca 1 tim 16,30-17,30, Detta gör jag 2-4 dag/v Kvällsmat vid 18 och då också middag enl recept. Vid 20 är jag jättehungrig så funderar på att ta keso m nötter ,banan el dyl. Försöker dricka mycket vatten Jag ska äta efter mitt underskott 500 Kcal 1275 kcal/dag men tycker det är svårt att veta om jag lägger upp måltiderna bra. Har vägdag på fredag och hoppas att jag har fått ngt resultat på vågen... Någon som kan se om detta är en bra vecka när man försöker gå ner i vikt?
Mycket engagerad
182 inlägg
Ingen som äter gi (gi-rivstart) på detta forumet? Saknar ngn att prata mat/motion med å där vi kan stötta, ge råd mm
Hade gått ner 0,9 sen i måndags så ngt har jag i alla fall gjort rätt...Och på måndag ska jag börja med 5:2...ngn annan som gör den kombinationen med Gi och 5.2?
Försöker oxå äta efter Gi. Ätit lchf tidigare men vill äta frukt. tycker lchf är på tok förmycket fett. Har oxå vid några tillfällen här på MD sökt någon som är duktig på Gi och kan komma med tips och råd, men det verkar tyvärr inte finnas någon! Så jag tänkte ta mig en tur till biblioteket och kolla in ola Laurizons böcker. Jag tränar 2-6 ggr i veckan på gym, springer även ute ibland. Räknar inte kalorier på det jag äter! Gjort det i många år med viktklubb men orkar inte hålla på med det. Så jag försöker måtta med ögat!