Nykomling
2 inlägg
Hej, Nu har jag ätit lchf några veckor och undrar lite över träning. Kör oftast 30-45 min crosstrainer innan frukost ett par dagar i veckan. Tidigare har man ju hört att det ska vara bra att träna innan frukost för "då bränner man fett". Har också hört att om man tränar på tom mage så bryter man ner kroppen istället, och det vill jag inte! Nån som vet hur man kan göra? MVH AnnaMaja
Hej, Nu äter jag iofs inte lchf men om du vill träna på morgonen så kan du ju börja med något lite lätt på innan du ställer dig på crosstrainern. Nu vet jag inte riktigt vad du får/inte får äta. Men som jag skulle käkat kanske en liten tallrik fil/yoghurt/shake innan och sen en rejäl frukost efteråt för återhämtning.
Äsch, jag tränar när jag har tid och äter bara när jag är hungrig. Har inte brytt mig ett smack om huruvida folk tycker att man ska äta före/efter eller VAD man isf ska äta. Jag har tränat dagligen på strikt LCHF-kost sedan i oktober förra året och det har gått hur bra som helst :-).
En liten proteindrink är bra att ta innan morgonträningen. Det är viktigt att den innehåller minimalt med kolhydrater så blanda med proteinpulvret med vatten. På så sätt skonar du musklerna men fortsätter bränna fett.
Ok, då vet jag. Tack så mycket för hjälpen!
Ta ett ägg för att göra det enkelt. Om du måste äta ngt. Viktigt dock att äta efteråt.
Ägg var precis vad jag tänkte på. Det måste ju funka jättebra! Tack igen.