Engagerad
84 inlägg
Hej! Jag har en liten fundering dom jag tänkt på efter att jag kollat runt i folks matdagböcker och så. Jag läste nånstans på sidan att om man ligger på 500 kalorier under sitt dagliga behov så ska man gå ner cirka 0.5 kg i veckan.Men då är altså min fråga: Hur viktig är träningen i samband med detta? Det borde ju räcka med att man äter mindre just om man vill gå ner i vikt?
Javisst, det räcker att "bara" ät mindre men med träning får man lite större marginaler och mår oxå så mycket bättre.Träning behöver ju inte vara gymmet, kan oxå vara en promenad, att man rör lite mer på sig än vanligt.En annan fördel med träning är att den kan strama upp kroppen, minska slappheten som ibland dyker upp när man minskar i vikt.
Tack för ditt svar! :) Okej, men man behöver altså inte träna så man får astma varje dag för att gå ner? Har fått för mig att de flesta som går ner i vikt säger att det är tack vare deras hårda träning som de tappat i vikt.
De kanske säger att det beror på träning på grund av att få slippa bli bedömda? Jag brukar säga att jag gått ner endast av träning. Mer status och cred i det. Plus att folk inte blir oroliga att man svälter sig eller har ätstörning. Jag känner mig själv och vet hur jag är och vill inte bli felaktigt bedömd.Kanske är så för fler om det är så för mig? Gissar bara..Jag märker iaf ingen större skillnad på viktnedgång när jag tränat och de perioder jag inte tränat.. förutom att jag personligen känner mig gladare och mår bättre av det då, men inte ngn direkt skillnad på ökad viktnedgång
Jag är nog ett levande bevis på att man kan träna hur mycket som helst och ändå gå upp i vikt :-)Så att det beror på träningen kan de försöka slå i någon annan. Träningen är en pusselbit som kan göra det lite lättare att hamna på underskott för en del (men absolut inte alla!!!), men det är ingen nyckelkomponent. Nyckeln, a och o om man så vill, är i slutänden kosten.Därmed inte sagt att träning inte är bra, för det är det, men det kanske inte är rätt väg att gå för alla. Det måste ju var och en känna efter själv och tycka att det känns rätt och riktigt.
Att gå ner i vikt kräver i första hand ett energiunderskott vid dagens slut.Sen underlättar det om man samtidigt tränar eftersom det ger bättre kondition och mer muskler som ökar förbränningen... men framförallt, med träning så ökar din glädje och självförtroende i att kunna göra en förändring i dig själv.
Ja, jag tror det ligger något i det du säger Michaeala. Jag tror inte många som får frågan om hur de gått ner i vikt har svaret att: "Näe jag åt mindre än jag behövde." Nej de flesta vill nog relatera sin viktnedgång till att man har tränat sig i form! Men träning är ju en helt klart positiv sak som hjälper en i sina mål!
hittade lite intressant på den här länken:http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang#motion
precis =)
Visst behöver inte träningen vara nyckelkomponent till viktnedgången men för en del kan den nog vara det! Vet iallafall att jag har mycket lättare att gå ner i vikt och stanna där om jag tränar, dels för att man inte blir sugen på att trycka i sig massa äckelpäckel efter träning, för att man faktiskt kan äta mer när man tränar (lättare i längden) och för att man mår sååå otroligt mycket bättre på alla sätt och vis när man tränar! Man känner sig sund och frisk i kroppen och vill ta hand om den på bästa sätt, så jag skulle defivitivt rekommendera träning! Men som sagt, det är olika för alla :)
Lillisanna jag håller med dig om hur mkt bättre man mår av träning =) Tränade ju faktiskt varje dag utom lördagar i månader men så har jag kommit av mig de senaste veckorna men på vågen märks det inte så mkt däremot mår jag inte lika bra som när jag tränade