Nykomling
0 inlägg
jag har varit inne på en del andra sidor som beräknar mitt energi behov till ungeför 1500 alihoppa. varför är det så mycket mera här? jag menar jag brukar inte äta för mycket mer än 1500 på vanliga dagar. och ändå är jag ju överviktig. då det måste vara något fel. jag har tillochmed skrivit mig som mycket litet aktiv, fast det nog är närmre lätt aktiv.
Förmodligen räknar du ut BMR och inte energibehov. BMR är den grundenergi din kropp behöver för att ex kroppens organ ska fungera, hjärtat slå, hjärnan funger m.m. Ser att ditt dagliga energibehov just nu är ca 1900 vilket är helt normalt. Det energibehov du får uträknat här är det som stämmer. Vill du gå ner i vikt bör du äta ca 500 kcal under detta. Sedan styrs ju allting inte av energibehovet, det har även stor betydelse ex hur ofta man äter, vad man äter, hur energifördelningen mellan kolh, fett o protein ser ut, hormoner, sömn, genetiska arv m.m. Lycka till!