Nykomling
0 inlägg
Hej. Jag undrar om det är någon som vet om man måste äta upp hela energibehovet varje dag för att gå ner i vikt? Och hur ör det om man motionerar ska man äta de med? Nybörjare på denna sida.
Välkommen hit! Ät ca 500 kcal u nde rditt energibehov till en början. Om du motionerar är det viktigt att äta efter du motionerat, gärna inom 30-60 min. Du behöver inte äta upp allt du motionerat om du inte vill.