Nykomling
3 inlägg
Hej! Jag är ny här på sidan och funderar över det här med energibehov! Är tanken att jag ska äta så mycket som siffrorna vid energibehov säger? Tack på förhand.
Energibehov är för att så stilla i vikt. För att gå ner i vikt lägger du dig under detta behov i kalorimängd. -500 kalorier på energibehovet varje dag ger en viktnedgång på ungefär 0,5 kg i veckan. 1 kilo består av 7000-7500 kalorier.
Tackar!
En fråga bara, om jag som idag ligger ca 800 kalc under, är det bra alltså och jag ligger på "rätt" sida...?
Det låter bra. :)
Ok tack ;)