Engagerad
58 inlägg
Ja, jag är ju ny här och funderar över mitt energibehov, som är 2497 kcal. Vad är det som bestämmer att det är bäst för mig? Var kan jag se hur lång tid det kommer att ta för mig att gå ner det jag har som mål att gå ner?Tack för svar :)
2497kcal är det du behöver för att hålla vikten. Om du vill gå ner i vikt bör du äta mindre än det.-500kcal/dag ger en viktminskning om ungefär 0,5kg/vecka. Mer än -1kg/vecka är inte att rekommendera för hälsans skull. Går man ner för fort finns alltid risken att man bryter ner mycket muskler, och försämrar sin förbränning. Går man ner för fort hinner kanske inte huden dra ihop sig i samma takt som man går ner.
ok, tack , ska tänka på det att det kanske inte är så bra att gå ner fort :)