På gång
42 inlägg
När jag gick med här så fick jag fram attjag hade ett energibehov på 1778 kcal. Äter ju mindre för att gå ner några kilo. Men när jag nått min målvikt, hur gör jag då? Jag kan väl inte ha samma energibehov då som innan jag gick ner i vikt eller?
När du nått målvikten ökar du intaget lite, sakta men säkert tills du slutar gå ner i vikt. Låt det ta några veckor, så att du hittar jämvikten. Du har ett lägre energibehov om du gått ner i vikt, hur mycket det skiljer beror på hur stor viktnedgång det rör sig om.
Tack för svar, jo jag tänkte nästan det, men sen o andra sidan så har jag stått still i vikt och i mina mått i två veckor. Och då tänker jag att ska jag inte kunna äta mer än 1200 kcal om dagen.. ??
Viktplatåer råkar alla ut för förr eller senare, bara du inte ger upp kommer det säkerligen att lossna igen. 1200kcal/dag kan omöjligt vara ditt noramal dagsbehov såvida du inte är smurf ;)
Nä mitt dagsbehov är ju 1778 innan jag gick ner i vikt.. Nu under viktnedgången har jag legat på ca 1200 kcal. Men eftersom jag då stått still i 2 v. så tänkte jag hur ska jag kunna öka mitt kcal intag om jag står still på 1200 ?? Men jag får prova mig fram helt enkelt Tack igen!
Registrerar du din vikt i din profil? Under medlemsintällningar. När du gör det så justeras ditt energibehov efter den nya vikten. Lämna rutan för energibehov tom så räknas det ut automagiskt.
Ja det har jag gjort, och provade att ändra min vikt där nu. men den rutan förblev tom som visade mitt energibehov. Men den lilla post it lappen uppe till höger visade 50 kcal mindre än vad jag hade innan.
Ja, och ditt energibehov syns även i högermarginalen i din profil.
whyme.. jag hittar inte heller mitt sånt och min ruta är med tom..
Det är inte så konstigt lillys. Du har ju inte fyllt i din profil korrekt med ålder etc. Gå in under din profil och medlemsinställningar. Lämna energibehovrutan tom så räknar matdagboken ut det åt dig.
Tro mig jag har försökt det ett bra antal gånger och ingenting händer