Nykomling
1 inlägg
Har sökt runt över allt för att räkna ut mitt energibehov. Kvinna 43 år, 178 cm lång och nuvarande vikt 85 kg. Går på gym 3-5 ggr i veckan och 5*40 min promenader i veckan.. Mitt drömmål är att landa runt 70-72 kg. Det jag har kommit fram till är ju bara kaos. De olika tabellerna på olika ställen på nätet (och jag hittar ingen här på matdagboken?) räknar ut att jag ska ha ett intag på mellan 1500-2400 kcal om dagen för att behålla vikten- Vem som helst kan ju förstå att det är väldigt förvillande och jag vet inte vad jag ska gå efter. Jag vill ju inte äta för lite och hamna på svält för då går jag inte ner ett dugg...Förvirrad!=(
Svarade dig nyss i din gästbok. Återkom där så ska jag hjälpa dig! Mvh Johan
Jag har också letat om just desamma, men jag tycker jag äter mycket, är mätt efter varje mål har tom kunnat fuska och ändå når jag inte till de rekommenderade energiintaget!! hittills har jag haft kvar att förbruka över 1500 kcal varje dag!! jag fattar inte.. iofs ammar jag och fått extra pga det men ändå känns de konstigt...Ska man äta fast man inte är hungrig för att nå dit?