Nykomling
2 inlägg
Jag har fyllt i att jag har ett energibehov på 1800 kcal per dag med ett kaloriunderskott på 600 kcal. Jag tränar kanske bort ungefär 300 kcal per dag. Under rubriken kvar att äta/förbruka står det olika siffror vid kvällens slut. Är det meningen att det ska stå noll där eller vad ska det stå för att man ska ha uppnått sitt mål med att ha ett kaloriunderskott på det jag har? Är lite förvirrad:P Tacksam för svar!
Kvar att äta är det du bör äta för att hamna på det resultat du bestämt, så har du fyllt i -500 som önskat underskott och det står Kvar att äta 200 betyder det att du bör äta 200 till för att hamna på rätt underskott. Energibehov: 1683 kcal <- detta behöver jag äta för att hålla vikten Önskat Kaloriunderskott: - 500 kcal <- Sen drar vi av för underskott Mat: - 260 kcal <- Därefter drar vi av det man ätit Träning: + 52 kcal <- Träning lägger vi till, eftersom vi kan äta fler kalorier om vi motionerar Kvar att förbruka: 975 kcal < Detta ska jag äta för att nå önskad balans (i mitt fall ett underskott på 500kcal) Vet inte om det blev tydligare så?
Nu förstår jag! Tack så jättemycket!
:):)