Nykomling
0 inlägg
Hej,Hur vet man hur många kcal man ska äta för att minska i vikt? Är det det energibehovet som står som gäller då eller är det ett värde man måste hålla sig till för att inte öka i vikt?Jag brukar få över 500-600 kalorier varje dag,har jag ätit för dåligt då eller är det värdet bra för att jag ska minska i vikt?
värdet matdagboken räknar ut för dig är det du ska äta för att hålla vikten, så ca 300-500 kcal mindre/dag (alltså vad du äter nu) gör att du går ned i vettig takt