Nykomling
0 inlägg
Det står att min energibehov är 1947 kcal per dag. Ska jag äta mindre än dessa om jag ska gå ner i vikt elelr får jag äta upp den om jag vill gå ner i vikt?
Det är den energi du behöver får att hålla vikten. Från 1947kcal ska du dra av 500kcal/dag för att gå ner cirka ett ½kg per vecka (Ett kilo kroppsfett består av i runda tal 7000 - 7500 kcal, om du vill räkna själv på saken).