Nykomling
2 inlägg
Hej
Jag är helt ny här och skrev in kaloriunderskott utan att fatta (kan vara för att jag har dyskalkyli, dvs som dyslexi fast med siffror :p)
Jag hittar inte nu vart jag fyllde i kaloriunderskottet (vilken sida alltså).... Jag fyllde i 500 för att det stod det men fattar alltså inte vart jag hittade det eller hur det räknas ut.
Kanske inte är så bra att inte kunna räkna om man är med på MatDagboken, eller? :-/
Välj "min profil" klicka sen på medlemsinställningar till vänster på sidan så kommer du dit där du fyllde i underskottet. Vad jag kan se av din profil så har du gjort allt rätt. :)
Välkommen hit! :)
jag ändrade om lite nu... så nu blev det väl fel då kanske xD aaah... jag kommer nog bara använda mitt måttband som verktyg i denna viktnedgång... xD
Med den info du har lagt in i din profil så skulle jag säga att du behöver ca 1700 kcal/dag för att behålla den vikten, om du inte motionerar något alls.
Så om du försöker hålla dig på 1300-1500 kcal/dag så tror jag nog att vikten kommer att minska på sikt. Man måste ju inte dra av hela 500 kcal
Jag satte min målvikt till 10 kg mindre än vad jag väger nu, så då bör jag äta 1700 kcal/dag för att gå ner dom kilona, har jag fattat rätt? :)
Nja, riktig så funkar det inte. Enklast blir det om du fyller i dina uppgifter och låter MD räkna ut åt dig. Välj ett underskott som du tycker verkar lagom, och försök sen att hålla dig runt den kalorisumman. Lägger du in det det äter i din matdagbok så räknar MD ut allt åt dig. :)
Det kan vara lite missvisande när vi skriver in vår målvikt och när vi vill nå den. Det är ju lätt att tro att det antal kalorier vi får fram via MD är vad vi då behöver äta för att nå vår målvikt. Men så är det ju inte. Istället talar kalorinivån om hur mycket vi behöver äta för att behålla nuvarande vikt.
Om du gör som Halfdevil tipsar dig om så lär du nog tappa de kilon du vill bli av med.