Nykomling
5 inlägg
Hej! Någon som har någon idé om hur sockerfri energidryck påverkar lchf-kost? Stör det insulinnivåerna? Jag är ju så jäklarns trött (inne i vecka 2) att jag inte har någon energi att träna alls och jag ska cykla tjejvättern om tre veckor, jag Måste träna!
Ja, du ska vara försiktig med större doser sötningsmedel när du inte äter kolhydrater. Har fått in rapporter om att kroppen i vissa fall verkar tro att det är socker och då kan du få ett insulinpåslag vilket i så fall resulterar i alldeles för lågt blodsocker. Min rekommendation är därför att avstå från energidrycken och isåfall äta något som innehåller riktiga kolhydrater ca 1-2 timmar innan du ska träna.
Är du endast inne i vecka 2 är det inte konstigt att du är trött. Vänta ut det skall du se du hinner bli pigg tills du skall köra Vättenrundan. Drick mycke vatten så du ränsar ur kroppen på slaggprodukterna som du troligen hade efter som du är så trött
Men känner ju att jag måste ha i mig något, jag har inte hunnit cykla tillräckligt långt än. Jag Måste träna, måste vänja rumpan vid sadeln. :P Har funderat på att skaffa Celsius som jag har hört folk prata om, är det bättre än t.ex. sockerfri Redbull?
Äggmjölk 1 port Äggmjölk 2 ekologiska ägg 50 g smör 2 dl kokande vatten Som extra smak men ej nödvändigt: 1 tsk kanel 1 tsk ekologisk vaniljpulver Mixa ägg, kryddor och smör med stavmixer, häll på vattnet under omrörning. Drick och njut. Många har detta i kaffet istället för grädde. Perfekt `snabbmat` eller efter träningsdryck! Fylld med nyttigheter! Energidrink i mugg Kock: Anna Skipper TV-program: Du är vad du äter En perfekt start på dagen för känsliga Vata-personer. Ger lite extra energi på morgonen, är varm, mjuk och smörjande. /Anna Skipper Antal portioner: 1 Färdigt på: 10 min 2 dl ekologisk gammaldags mjölk LCHF vispgrädde och vatten 2 tsk ingefära, färskriven 2 st färska dadlar LCHF - dadlar om man är strikt 1 tsk ghee 0.5 tsk kardemumma 1 tsk honung (agave) LCHF stevia el sukrin Du är vad du äter Ghee är klarat smör som är vanligt i indisk matlagning. Kan ersättas med cocosfett el matolja. Gör så här 1. Blanda allt i en kastrull och värm försiktigt under ett par minuter. 2. Tag bort dadlarna och servera i en kopp. 3. Rör sedan ner honungen
Det finns flera olika energidrycker och de flesta av dem innehåller massor av sötningsmedel, koffein och taurin. Taurin var för övrigt förbjudet i Sverige innan vi gick med i EU. Jag råder dig till att undvika dessa drycker. De kan dessutom vara farliga för hjärtat. Och i kombination med din kostförändring skulle jag INTE dricka någon sådan dryck.
Jag håller med Johan!!! Livsmedelsverket gav ut rekommendationer om energidrycker redan 2001. Råden angav att dryckerna inte är lämpliga som törstsläckare eller som vätskeersättning i samband med fysisk ansträngning. Det är olämpligt att kombinera dem med alkohol. Dessa råd kvarstår tills vidare mig veterligen. Att inta något som bidrar till högt blodtryck och i värsta fall hjärtinfakt känns inte vettigt.
Håller med Johan och LadyG så mina tipps är hittentills de som funkar bäst
lite gammal tråd jag är inne och lurar i nu, men vad säger ni om Celcius-drycken då? Den som Katrin Zytomierska, Pt Philip Lailani och många andra kända viktnedgångare dricker? Var sagt att innehålla 0 kolhydrater men har upptäckt 2! Kan det också rubba LCHF-kosten? Tog en idag.. :S