Utmärkt medlem
555 inlägg
Ni som äter LCHF, hur ser erat energiintag ut per dag. Skulle vara kul att höra eftersom vi är ganska många som äter LCHF. Menar då den totala fördelningen på 1 dag= Fett, Protein och Kolhydrater.
Försöker ligga på 75-80% fett, 15-20% protein och 5% kolhydrater.
Då måste ju jag äta helt fel i så fall. ?????? men vikten har ju gått ner lite.
aregnisw...Så länge du har ett kaloriunderskott så går du ner oavsett hur din sammansättning ser ut. Ät så det funkar bra för dig. :)
aregnisw Hur ser din fördelning ut?
Tack för det Halfdevil, jag bryr mig faktiskt inte om fördelningen så länge som jag mår bra, jag är ingen fanatiker med LCHF heller utan tar allt i min egen takt. Och håller med dig att så länge man har kaloriunderskott så går man ner ändå. Bra kommentar av dig.
Jag ska gå in och kolla det perjoh. återkommer straxt.
Min fördelning är totalt från det jag började mera proteiner o mindre fett men håller mig alltid under 20 kolhydrater ligger där på ca 10-15/dag.