Nykomling
3 inlägg
Hej! Jag har ca 40 kg övervikt och har flera gånger gått ner 8-10 kg mha Vikklubb eller genom att låta bli godis. Varje gång tappar jag sugen efter några månader och så går jag upp allt igen..det går ju för långsamt. Funderar nu på att köra en pulverdiet och har sökt på vårdcentralen för att förhoppningsvis få stöd av dietist eller överviktsenhet. Är det någon som har erfarenheter av detta? Hur gör man för att klara av att bara "äta pulver" i flera månader? Vilka är godast? Har ni fått bra resultat??
Vad är det som gör att du tappar sugen efter några månader? Ska man gå ner i vikt kan man inte köra en diet tills man nåt sitt mål för att sen äta som vanligt, man måste ändra sin kost för alltid.
Hej Jag går på ÖV.enheten här där jag bor. Där bygger mycket på kosten, vad man äter. Man får skriva ner vad man äter och sen byter sjuksköterskan ut till bättre, dock äter jag fortfarande fel och billigt men jag blev då tipsad av en strykeinstrktör om whey-80 innan träning om du inte orkar med frukost eller efter träning eller både och. Det har hjälpt. På öv-enheten så sa hon ett bra tips, citron vatten, innan måltiden. Så snabbt du blir hungrig vet att snart ska jag äta ca om en timme ta några droppar citronljuce i vatten och drick, det lugnar magen. Jag har prövat detta med pulver i många år till och från, men det ökade min matlust och mitt godis sug. Läste någonstans att dessa pulver innehåller ganska mycket socker. Men du kan börja med att byta ut måltider till pulver. Finns nog bra trådar här i på denna sidan. Jag har nu 15 kg kvar, kommer alltid vara lite större än andra har alltid varit det men jag vill aldrig mer väga 149 kg. Fy nej. //MvH mig
Jag använder pulver ibland nu, men för några år sedan så levde jag på nturilette helt och hållet i över en månad och det gick bra. Men det är skojigare att äta :)
Tack för era svar. Iflickan. Det är väl för att jag oftast kör metoden att "försaka allt" och då blir längtan efter godis och sånt för stor. Jag har jättesvårt att äta bara lite godis, det är lite allt eller inget. Jag förstår att jag måste ändra min kost när jag väl gått ner i vikt, men jag har ju inga större problem att hålla vikten NU, har legat hyfsat stabilt några kilo upp och ner i sex år kanske och då borde jag klara det xx antal kilo lägre. Då kommer jag dessutom orka motionera mer. Min tanke är att få en kickstart och "omstart" med maten. Men då vill jag ju ha stöd. Har läst på landstingets intranät om kostersättning och det verkar vara en bra väg att gå enligt den infon.
Jag dricker proteinpulver till frukost då jag inte är så förtjust i att äta frukost. Men även därför det mättar bra och jag har läst att ett ökat proteinintag tidigt på dagen minskar sötsuget under resten av dagen. Detta funkar bra för mig, och skulle jag någon dag känna att en shake inte räcker så tar jag en frukt eller ett knäckebröd till. Tycker du kunde prova med protein och vanlig mat istället för VLCD dieter. Om man räknar kalorierna man stoppar i sig så får man en väldigt bra koll på vad man kan och inte kan äta. Att köra med förbud kanske inte är något för dig? Om du räknar kalorierna så kommer du kunna styra dina dagar så att det finns utrymmer för lite godis på lördagen om du vill. Lycka till!
Har du provat LCHF? Man håller sig mätt och nöjd och sötsuget minskar. Tror inte att pulverdieter är lösningen, går du hungrig kommer du ju bli betydligt mer sugen på annat och det blir svårare att inte "fuska". =)
Jag vill gärna ha mer info från er som provat på pulverdiet! Jag har vägt detta fram och tillbaka och vill nog ge det en chans ändå.
Jag har bra erfarenheter av en kombination av mat och pulver. Från början skulle jag bevisa motsatsen då jag inte trodde på det. Herbalife proteindrinkmix är jättegod. Jag gick ner 37 kg på 9 månader genom att ta två shaker om dan och sen äta ett vanligt mål mat. Som mellanmål har Herbalife oxå jättegoda snacks. Att jag sen gick upp i vikt berodde ju inte på Herbalife utan att jag började slarva och åt helt fel. Nu kör jag 5:2 och äter shake till frukost. Har gått ner 8 kg på tre veckor. Proteishakerna ger bra med protein som bygger muskler. Många elitidrottare dricker dom när de tränar mm. Lycka till med alla tips! Pepp pepp kram!
Jag gick ner 20 kg med hjälp av pulver under 9 veckor. Det finns en tråd "Pulverdiet" där finns det mesta om pulver. Lycka till!