På gång
37 inlägg
Äter jag 1300-1500 och tränar som jag gör (styrka, cardio och yoga 4 gånger i veckan) så går jag ner högst 0,5 kg i veckan. Min BMR är enligt min PT 2200, alltså bör jag inte gå upp om jag håller mig under den siffran. Om jag däremot äter runt 1600-2000 så står jag still (eller går upp om jag skippar träningen en vecka).
Det verkar så konstigt bara eller är detta normalt?
Om du mässtänker att du har låg ämnesomsättning bär du undersöka detta hos VC. De kan kolla så du inte lider av underfunktion i sköldkörteln, ett enkelt blodprov bara. Då kollar de TSH och T4 fritt, för det mesta räcker det att kolla TSH för att kontrollera att allt fungerar som det ska. Misstänker man antingen på en över- eller underfunktion i sköldkörteln ska gärna både TSH och T4 kontrolleras, för säkerhets skull.
http://www.internetmedicin.se/page.aspx?id=702
Du är ju normalviktig, det kan ju även bero på det... :)
Jag håller med både LadyG och Tjohanna.
Om vi håller oss till MD så funderar jag på vilken aktivitetsgrad du lagt dig på. Om du, som har ett BMI på 23 har samma kaloribehov (1874) än jag (1865), som har ett BMI på drygt 29 så gissar jag att du har lagt dig högt. Om du ens registrerar i MD…
Att gå ner 0,5 kg/veckan kan, enligt mig, knappast bero på ”extremt dålig ämnesomsättning”.
Om du registrerar ditt matintag mm på andra ställen än MD är det lite svårt för oss att återkoppla…
Nu hade jag min väg och mät- dag som jag har en gång i månaden.
Trots min träning och matintag som jag skrev upp tidigare så har jag inte ens gått ner 0.5 kg. Och de dagar jag haft fuskdag har det rört sig om några digestivekex och mörk choklad (inte pizza, chips och en stor läsk som tidigare)
Jag registrerar i shape up- appen istället för här vilket förklarar varför ni inte ser nåt här. Men jag väger allt och lagar allt från scratch.
Ska man verkligen gå ner så lite som 0.3 på en hel månad trots att mitt rekommenderade matintag är på 2200 kcal om dagen som jag kanske nått en eller två dagar under den här månaden?
Det är enkelt att ta ett blodprov på VC som visar hur din ämnesomsättning är, det går även att ta ett dygns urinprov som också kan visa ämnesomsättningen.
Min dotter ska på utredning snart pga symotom på låg ämnesomsättning, hon har gått upp nästan 20 kg på några år och har en massa symptom på för låg ämnesomsättning. Nu är sjukvården bara inriktad på blodprov så man får kämpa för att få vidare hjälp. Vi har det i släkten, både jag min mamma och min syster har det. Jag började med giftstruma och fick behandling och har nu låg ämnesomsättning, min syster hade också för hög ämnesomsättning som behandlades i några år och är normal nu, min mamma har låg och har haft flera tumörer och har opererat bort sköldkörteln.