icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Får man äta yoghurt men inte mjölk?

Nykomling
6 inlägg
22 augusti 2012 16:01

Har precis börjat med 4 veckorsdieten, men har jag förstått det rätt att man kan äta yoghurt men inte använda mjölk?? Tex om man gör en smoothie, då byter man mjölk mot yoghurt och grädde som jag hittade i ett mellanmålsrecept?

  • Engagerad
    94 inlägg
    22 augusti 2012 20:21

    Ja, yougurt kan du äta. Helst så fet yougurt som möjligt, tex turkisk yougurt eller rysk yougurt. Anledningen till att du inte ska dricka mjölk är att mjölk snabbt blir många kolhydrater utan att ge knappt någon mättnad. Ca 2 glas mjölk är nästan hela dagens kolhydrater, om man räknar med att man ska äta 20 gram kolhydrater om dagen. Då är det bättre att lägga kolhydraterna på grönsaker och mejeriprodukter som är feta.

  • Nykomling
    6 inlägg
    23 augusti 2012 18:37

    Tack för det svaret, då förstår jag!

  • På gång
    16 inlägg
    24 augusti 2012 14:31

    Lojjo,det är väl inte alls säkert ett glas mjölk är hela dagens kolhydratsintag! ala har vi olika gränser. härhemma äter vi MAX 30g kolhydrater per dag var och 2dl mjölk = 10g kolhydrater,alltså har jag 20g kolhydrater kvar den dagen att äta.

  • Mycket engagerad
    432 inlägg
    24 augusti 2012 16:49

    Jag väljer att dricka ett glas mjölk efter träning, men annars är det feta produkter som gäller.