Nykomling
2 inlägg
Har en liten fråga om man går på LCHF hur många gg ska man då äta om dagen?? Tar man den färdiga menyn så är det 3 gg per dag stämmer det att man bara ska äta det
Hej ! Jag äter LCHF jag tycker nog att LCHF är ett sätt att äta rätt snarare än en diet, man blir väldigt mätt på den mat man äter, bara man ser till att man äter tillräckligt med fett. Det är när du äter för lite fett som du blir hungrig. Det är bara att lägga till mellan mål så som du känner att du behöver . Håll ett lågt kolhydrat intag och se till att det är bra kolhydrater du äter. Ge dig själv ett par veckor att lära dig om hur LCHF fungerar för dig och din kropp så ska du se att du snabbt kommer in i rätt rytm . Lyck till
Det låter kanske för enkelt, men ät tills du är mätt och VÄNTA sedan tills du är hungrig igen. Ät dig då mätt igen. Och så vidare... Låt dig styras av kroppen istället för klockan. (Fast det tar ett tag att lära sig kroppens signaler, om man tidigare varit klockstyrd eller minst-fem-mål-om-dagen-styrd... ;-))
Jag rekommenderar dig att äta 3 huvudmål om dagen samt gärna mindre mellanmål om du känner behov av det.
Är sedan påsken 2009 LCHF:are arbetslös med sena morgonvanor. Äter två fasta mål frukost och middag ev ett kvällsmål då jag har natt vanor*L* Lägger extra kokosfett i kaffet