Mycket engagerad
370 inlägg
Jag har svårt att få i mig fett. Vissa dagar bara 25g. Något förslag på vad jag ska äta som kan ge lite gratisfett. Jag gillar inte såser och inte avokado. Om man tar linfröoljekapslar så måste det ju ge fett? Tack
Eller olivolja på salladen? Och om du väljer lättvarianterna av typ keso/kesella/yoghurt idag så kan du välja "normalvarianterna" istället. Det är det enkla. Äta ett ägg, med äggula. Här kommer länken till 100 i topp-listan för livsmedel som innehåller fett: http://www.matdagboken.se/?p=matdagboken&m=8&Amne=0 Mörk choklad? Dessertost? Nu kom fettoholicen i mig igång riktigt :) Hoppas du hittar något som du kan få i dig lätt. Linfröoljekapsalr borde ju ge lite fett. Och de kanske är bra på annat sätt också. Men det känns dyrt och onödigt att gå den omvägen. Tycker jag. Hellre en teskde olja rakt upp och ned då. Mycket billigare :) Lycka till!
Tack för förslagen. Hmm klart billigare med olja så klart. Gick igång på desertosten. Det är ju något jag är svag för.
Nötter? Mycket bra fetter där :)
Mmm det gillar jag med. Enda nackdelen att de plockar kcal. Men det är ju det där med kakan.... Blir ett litet besök i affären idag känner jag.
Ja fett är den energikälla som ger flest kcal/gram. Men vi behöver det. Bra fetter. Så det gäller att budgetera in det i den totala kaloribudgeten. Lycka till!
Lax,makrill och sill.
Oliver!
Rätt fett bränner fett, så se till att få i dig företrädelsevis omega3-fetter!
Är ny på detta och har en fråga... Jag har tittat på olika sidor om LCHF och blir nu lite förvirrad när jag läser recepten på denna sidan :-/ På de flesta sidor finns recept där ALLT fett är FULLFETA varianter.. Det står att man INTE ska välja Light produkter när det gäller grädde, kesella, philadelphia mm.. Här är det helt annat?.. Hur ska man veta att man gör rätt, när de olika sidorna inte har samma info om samma typ av kosthållning??....
#Soltor Vid LCHF skall du äta fett för att förbränna då du inte äter kolhydrat rikt som kroppen förbränner annars. Fett som kokosfett,olivolja,rapsolja,smör och vispgrädde,CF yoghurt 10% är det som LCHFare äter. Lägg till majonäs och beasås så är du hemma. Hälst hemmlagad men det finns även vissa i butiken (lusläs innehålls förtäckningen)