FETT

LCHF betyder Low Carb High Fat, de olika modellernas fördelning hittar du här: http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=64 Gillar du inte fettmängden i LCHF kanske det egentligen är Isodieten du ska prova med jämn fördelning mellan fett, protein och kolhydrat?

Ser att du tillhör "min" generation och vi är ju lite fettskrämda. LCHF innebär inte att man vräker i sig fett. Fettet får du i dig genom t.ex lax, avocado, riktigt smör etc. Den stora förändringen, enligt min erfarenhet, är uteslutandet av bröd, potatis, ris etc, samt fikabröd då förståss ;) Jag håller med LadyG, prova dig fram enligt de olika varianterna som finns i den länk hon lagt in. Viktigast är att du hittar en kost som du tycker om och som du känner fungerar för att du ska må bra. Och oavsett kost så handlar det ju också om kalorierna :)

så som jag läst på lchf så ska man äta MYCKET fet ,men absolut inte för mycket !!! men helfeta produkter o man ska inte va rädd för cremfraich grädde mm???? alltså om man läser här så kan man ju börja undra ska man gå efter det man gogglar på eller det som ä på matdagboken ??