Engagerad
100 inlägg
Ska gå och fika på måndag, blir första gången på 6veckor jag måste äta något jag inte har "kontroll" över. Någon som har tips på vad man kan äta och vad man absolut ska hålla sig borta ifrån... ?
"vad man kan äta": beror på vad du är ute efter? Du kan äta allt! du får göra en övervägning hur mycket utrymme du har i din kcal-budget och ställa fördelar och nackdelar emot varandra. Te.x innehåller en ruta 80 % mörk choklad mindre energi än en semla ;)
Min kaloribudjet för en dag ligger på 1200-1400 kcal så är livrädd att välja något dumt och göra av med hälften av dagsintaget på en fika.. Innan hade jag lätt tagit en kopp varm choklad (454kcal) och en kladdkaka (490kcal)...
Man får helt enkelt göra olika val och olika prioriteringar. Men ade jag varit du hade jag tagit något som jag verkligen längtar efter och som är gott, snarare än att välja något mindre gott för att det är färre kalorier. Är en gång, en dag och man måste få tillåta sig att njuta ibland..
Tycker också det är jobbigt med sådant..man har ju absolut ingen aning om hur mycket kalorier det är i grejerna. Jag brukar ta en kopp te och en vanlig grönsallad om det finns.
en sak man skulle kunna göra är ju att äta nått väldigt litet (men gott).... då kan dom ju endast bestå av fett (väljer det eftersom dom har mest kalorier/gram) utan att det blir för mkt. finns det inget riktigt litet kan man ju dela med den som man far dit med. jag brukar ofta det eftersom jag tycker att ofta har dom bara aldeles för stora (och dyra) saker på cafeer.
Ska du fika hade jag satsat på en kaffe och en bit mörkchoklad :)