Engagerad
79 inlägg
Hejsan, jag håller på och läser Frank Nilssons "I stället för doping" och han skriver att fiskolja ökar fettförbränningen och jag har läst någonstans att kalcium kan också öka förbränningen, är det något som man borde lägga lite pengar på för att få i sig för att få igång bättre förbränning?
Om du lägger pengar på Kalcium så kolla att dom även innehåller magnesium eller köp det med som kompliment. Många innehåller dessutom vitamin - D som kompliment. Kroppen behöver magnesiumet för att tillgodo se sig kalciumet. (eller var det tvärt om? Virrhjärna) Om det verkligen ökar förbränningen det vet jag inte men har också läste det. Jag personligen stopar i mig kalcium med magnesium + zink men det gör jag för jag ligger på underskott av min kost. Samt enligt farbror doktorns order receptbelagt vitamin -B tillskott fast det beror på in sjukdom. Om det är värt att lägga pengar på kan jag tyvärr inte svara på.
Det finns forskning som tyder på att kalcium gynnar fettförbränningen. Fredrik Paulun har skrivit en bra och intressant artiklel om ämnet: http://www.paulun.se/p2_pop.asp?idContent=1109 Förutom den goda effekt Omega-3 har på bl.a. hjärna och hjärta&kärl finns även studier som tyder på att Omega-3 är bra för viktminskning, fettförbränning samt kan ha viss hungersdämpande effekt. Letade och hittade dessa 2 lite snabbt men det finns säkert fler. Länka gärna! http://jn.nutrition.org/cgi/content/abstract/137/12/2629 http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6WB2-4SRW0YS-1&_user=10&_rdoc=1&_fmt=&_orig=search&_sort=d&view=c&_acct=C000050221&_version=1&_urlVersion=0&_userid=10&md5=adc70f167aa2eb385cc31a451479f28b
Har inte läst på så mkt om Omega-3, men jag kan tillägga att precis alla jag känner, har träffat eller hört talas om som tränar på gym äter det som tillskott :)