Nykomling
1 inlägg
Ammar på ca 50% och är lite orolig för både giftutsöndringen i mjölken vid viktnedgång och mjölkkvaliten. Hur mycket kaloriavdrag ska man göra för att gå ner ca 0,5 kg/v? Jag har inte gått ner nåt i vikt av amningen efter förlossningen och tänker att ca 0,5 kg/v känns ganska naturligt.
Jag ammar heltid men drar bara av de extrakalorier som jag kan äta i och med amningen dvs 500kcal. Har då gått ner ungefär 0,5kg i veckan vilket känns lagom.
Det verkar lagom! Jag har gjort ett kaloriavdrag på 500 förutom de 250 för amningen, testar och ser hur det går, jag vill inte gå ner mer än 0,5 kg/v så skulle jag gå ner mer så tar jag bort de 500... (konstig känsla att inte vilja gå ner mer än så, i vanliga fall hade man velat gå ner så mycket som möjligt!)