Vi får fler och fler frågor om FODMAP och mat som är bra för magen vid IBS. Här kan du läsa mer om FODMAP och även få listor på vad du kan eller inte kan äta om du vill följa FODMAP-dieten.
FODMAP är en akronym som står för fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler. Dessa är kolhydrater som finns i många olika livsmedel och som kan orsaka matsmältningsbesvär hos vissa människor. En FODMAP-diet kan vara ett användbart verktyg för att identifiera och hantera dessa känsligheter.
Vad är FODMAP?
Det är små kolhydrater som är svåra att bryta ner och absorbera i tarmen. En FODMAP-intolerans kan orsaka uppblåsthet, gaser och smärta. En diet som är låg i FODMAP kan hjälpa till att minska dessa symtom och förbättra livskvaliteten för de som lider av IBS eller andra mag-tarmsjukdomar.
Behöver du hjälp med FODMAP?
Vi har tagit fram ett kostschema med mat som passar i FODMAP-dieten livsmedel som är höga i FODMAP. Genom att följa en anpassad FODMAP-diet, kan du upptäcka vilka livsmedel som fungerar bäst för dig och din kropp.
Sammanfattningsvis erbjuder en FODMAP-diet en målinriktad och personlig approach för att hantera mag-tarmproblem. Genom att förstå FODMAP och hur de påverkar kroppen kan du ta kontroll över din kost och ditt välbefinnande.
Har du frågor om FODMAP, skriv gärna dem här!