Hej matdagsboksvänner. Jag är ganska så nöjd med min vikt ligger på 57,9-57,2 kg. Men är sugen på att gå ner till 55,9-55,2 ca två kilos alltså. Undrar om någon där ute också är sugen på en sådan utmaning. Jag tänker att man når detta inom tre-fyra månader. Och att man samtidigt minskar antagligen midjemåttet eller ökar muskelmassan men minskar det ohälsosamma fettet. Det kan bli tufft men jag tänker att man tränar minst 3 ggr i veckan och rapporterar detta. Bara enkelt vad man gjort fokus vill jag ha i känslan av hur man mår och hur man ser sin kropp använda av de olika verktygen man har, eller hur man känner sig efter någon konditionspass etc. Sammanfattningsvis - Gå ner 2 kg - Inom loppet av 3-4 månader - Ha ett mål: minska midjemåttet, öka sin kondition, springa 5k på 24 min, kunna klara ett lopp på 10k, få starkare båle, rygg, ja det man nu önskar, - Rapportera en gång i veckan de tre aktiviteterna man gjort - Fokus är på hur man känner sig, om man är sjukt omotiverad någon dag eller om man känner sig pigg. Dela sina tankar Kanske starta om vecka? Mvh Agrippa
På gång
36 inlägg