Engagerad
99 inlägg
Jag ligger på 1300kalorier om dagen och de dagar jag tränar blir det 400-500 kalorier som tränas bort. Måste man äta upp dem? Tycker att jag äter bra och inga onyttigheter, förutom på fredagar för då måste jag äta popcorn! Hur gör ni andra?
Så länge du är mätt och får i dig det du behöver så behöver du inte äta upp dina motionskalorier, det bestämmer du själv. Däremot tror jag, att om man vill bli bättre på det man gör, starkare, snabbare etc, så är det bättre att äta lite extra de dagar man motionerar.
Man måste absolut inte äta upp dem! Känner du att du blir extra hungrig när du tränar och behöver äta lite extra kan du äta upp en del (max 60 %) av träningskalorierna. Men om du inte gör det kommer du gå ner i vikt snabbare.