Nykomling
1 inlägg
Hej, Är det bara jag som tycker det blir för mycket av allt det feta? Snart är jag äcklad av cremefraich, grädde, Philadelphiaost mm? Vet att jag borde tycka att det är underbart att kunna äta allt detta i all min mat men jag gör inte det. Det är jobbigt för jag mår så mycket bättre av den här kosten än tidigare. Någon som känner igen sig? //Avit
Jag känner igen mig. Tyvärr valde jag att sluta äta LCHF då jag tyckte det blev för fett. Körde pulver istället och det var mer min grej.
Hej Avit! Jag har ätit LCHF sedan i somras, men inte tycker jag att jag äter speciellt mycket fett. (Det kanske inte är renodlat LCHF) men jag har gått ner 13 kg sedan slutet av juli. Lagom takt för mig. Jag äter ost och turkisk yougert, men på morgonen äter jag 2 ägg som jag gör omelett på, det har blivit en vana, till det skär jag några skivor påläggskorv. Till lunch äter jag kött ,fisk ,sallad, sås, grönsaker precis som vanligt, men utesluter potatis pasta o ris. På kvällen kan jag ta ngt som blivit över, annars äter jag yougert med solrosfrön eller pumpafrön. Jag mår precis som du skriver - mycket bra - är aldrig hungrig, och mycket sällan behöver jag något mellanmål. Sockersuget är helt borta. Jag har slarvat ibland, men det beror mest på att situationen inte tillåtit mig att tacka nej till vissa maträtter, eftersom bara mina närmaste vet om att jag äter LCHF, men många har ju påpekat att jag gått ner i vikt, men jag vill inte att det uppmärksammas så mycket. Jag hade från början tänkt att äta så här t.o.m. december månad, men jag kommer att fortsätta, för jag bara mår sååå bra, och går ner i vikt, vilket är huvudsyftet med den här dieten. Bröd äter jag inte heller, fast det finns LCHF bröd men jag kan lika gärna vara utan.
Hej och tack för era svar :) Fick höra att anledningen till att jag inte går nånting direkt var att jag åt för lite fett så då tog jag lite extra men det händer fortfarande ingenting :( Gick ner 4 kg på första veckan men sen tog det stopp. Känner inte för att proppa i mig massa fett och inte gå ner i vikt. Får nog fundera på någon annan metod trots att min mage har skött sig som klockan sen jag började utesluta kolhydrater. Ha en trevlig helg!
Att du ska öka på fettet betyder inte att du måste öka på mejeriprodukterna. Tyvärr innehåller mejeriprodukter en hel del kolhydrater och äter du för mycket av dem kommer du lätt upp i för mycket kolhydrater. Lägg istället till en sked kokosfett i kaffet/te och öka mängder smör när du steker. Jag har ätti lchf i ca 1,5 år. Visst kommer jag ibland in i perioder med gräddsåser, philadelphiaost osv men ledsnar ganska snabbt. Oftast äter jag lchf med minimalt med mejeriprodukter, tycker jag mår bättre då. Leta efter recept utan dessa ingredienser, gärna paleorecept som är helt mjölkfria men inte alltid lika lite kolhydrater som lchf, så man får se upp lite.
Känner så väl igen mig. För ett antal år sedan åt jag LCHF men registrerade inte vad jag åt någonstans och förstod inte hur mycket kolhydrater jag faktiskt fick i mig via alla mejeriprodukter och nötter. Jag stod i princip still i 9 månader innan jag gav upp. Jag tyckte också då att fettet tillslut blev äckligt och jag började längta till frukt och bröd. Nu när jag hittade matdagboken har jag förstått varför jag inte gick ned och äter minimalt med mejeriprodukter. Fettet kommer främst från smör, kokosfett, avokado och har inte alls samma känsla av att fett står mig upp i halsen. Hoppas du hittar ett hållbart sätt som funkar för dig.
Hej Avit! Med tanke på att du verkar må fantastiskt bra av denna kost, tycker jag att det är synd att du inte vill fortsätta. Precis som Caron och Lojjo skriver handlar det inte om att "överdosera" i feta mjölkprodukter. Du behöver inte äta en endaste mjölkprodukt, om du nu inte tycker om det. Ät dig mätt på andra fettkällor. Smör, bregott, fet fiskt, kött, ägg, avokado, kokosolja, nötter och frön innehåller också fett, men det kanske slinker ner lättare än mejerifett?