Nykomling
0 inlägg
På min sida står det att jag ska äta 2479 Kcal om dagen. det skall vara mitt energibehov. Jag ska alltså gå ner nästan 50 kg. Kan det stämma? Känns mycket. Jag äter inte så mkt varje dag....
Ofta äter vi betydligt mer kalorier än vi tror, tyvärr. Den summan du får uträknad här är ditt kcal behov för att behålla den vikten du har. Vill du gå ner i vikt måste du minska den nivån med ca 500 kcal. Lycka till!
Tänk på att väga all mat du äter Pelo så ska du se att du kommer upp i en hel del kalorier ändå. Likadant med drickan, ett glas saft t ex gör jättemycket tyvärr! Glöm inte att räkna bort ca 500 kcal som föregående inlägg skrev!