På gång
37 inlägg
BodyPump: Måndagar och onsdagar BodyCombat: Tisdagar och torsdagar Går i genomsnitt en mil på jobbet 4 gånger i veckan. Är detta för mycket träning? Gör mest detta för att det är kul men också såklart för att få en smidigare och starkare kropp. Men med tanke på att jag inte blev en enda centimeter smalare på 2 månader så undrar jag om det blev en chock för kroppen. Började gå 4-5 gånger i veckan ganska snart efter jag började träna igen efter 2 års uppehåll.
Njae, alltså... hur hårt kör du? Om man kör max varje gång lär man klara sig ett tag, men sen kommer skadorna och förkylningarna som brev på posten. Kroppen är gjord för att röra sig. Varje dag. Vi är inte skapta att sitta still vid datorer, TV eller i bussar och bilar däremot. De flesta behöver en viss startsträcka, men jag är övertygad om att de flesta skulle kunna träna 5-6 dagar i veckan, om man bar anpassar vad man gör och hur hårt man gör det. 1-2 hela vilodagar i veckan räcker, i de flesta fall. Kroppen är en otroligt anpassningsbar sak :-) Det du går på jobbet har du väl gjort ett tag så det är kroppen van vid. Det behöver du knappast oroa dig för, bara ha i åtanke när du planerar kosten.
Tror man känner bäst efter själv om det är för mycket... kroppen säger ifrån :)
och det har känts bra hela tiden:) så bra!