Mycket engagerad
136 inlägg
typ om ni går små promenader eller för ni in lite "tuffare" träning. Just nu gör jag lite olika , beroende på hur hungrig jag é ; )
Hej! Jag för bara in konkret motion, som allt från 30 minuters promenad och uppåt. Tycker det skulle vara lite bökigt att fylla i shopping, dammsugning etc. Eller 3-400 meter till bussen, bära matkassar eller så. Givetvis ska man ta alla tillfällen till fysisk aktivitet, som att parkera långt bort när man ska handla och så, men inget jag skriver upp. Jag tror att det viktiga är att vara konsekvent, göra lika hela tiden med "i-fyllandet". Lycka till!
jag fyller bara i aktiv motion, såsom gångbandet eller annan vald träning. skulle jag skriva in varje gång jag tar en kortare promenad med hundarna så lurar jag mig själv ju eftersom den typen av motion räknas in i det totala energibehovet eller hur man nu ska säga ;) skulle jag ha gått av en busshålplats tidigare för motionens skull så ser jag det istället som ett litet plus i kanten :)
Samma här, vardagsmotion fyller jag inte i eftersom det redan är medräknat. Däremot fyller jag i motion som typ löprundor och gympass, sånt som inte ingår i dagliga aktiviteter. Jag vill inte gärna lura mig själv, vilket man ju gör om man dubbelregistrerar vardagsmotion först genom att man beräknar energiåtgången och hur mycket man rör sig på vardagen (t ex gå och handla och andra korta promenader, ta trappan istället för hissen etc) och sen ändå lägger in de där aktiviteterna som extra motion.
Tack för svar:-) Jag ska bara skriva in när jag gått minst en halvtimme....det får bli minimum för mig.
jag skriver in ca 3/4 delar av den motion jag har utfört, då vet jag att jag kan äta av det om jag vill
Jag fyller i motionen för att peppa mig själv. Körde sparkstötting på nyårsafton men det finns inte som motion. Då räknade jag ut snittet på fyra lagom-motioner.. kom fram till att det liknar skateboard. Så nu har jag fyllt i att jag har varit ute och åkt skateboard mitt i kalla vintern. Man blir aldrig för gammal för att ha roligt. Ha det gott.
Nej, jag har tagit med den i beräkningen av min kaloribudget. Sedan får vågen styra hur budgeten ska justeras.