förändrad sömnrytm?

Är bara lite nyfiken! Jag har alltid varit en sk nattmänniska, extremt trött och svårväckt på morgonen och i mitt fulla esse framåt natten. Äter strikt lchf sedan några veckor tillbaks och nu - nu blir jag trött som en baby på kvällarna och vaknar utan klocka vid sjusnåret varje morgon!?! Till saken hör att jag jobbar kvällar (enbart) så det är inte så att jag lägger mig tidigare än vanligt elr att jag förändrat min livsrytm på annat sätt. Någon som äter lchf som känner igen det här? Kan det vara hormoner i kroppen som börjar fungera som de ska? :D Och en liten fråga till, någon som har ett bra tips på en träningsdvd man kan köra hemma? En som passar medelålders otränade kärringar som vill ha omväxling till sin crosstrainer? Är ute efter ngt man känner att man klarar och orkar hyfsat och som känns KUL! Tack allihopa och Ha en riktigt fin dag!