Nykomling
1 inlägg
Hur mycket kcal kan man räkna med att kroppen förbränner bara av att vara, per dygn, alltså om vi säger stillasittande typ hela dagen, man går bara de vanliga runtrunt i hemmet, sover, äter, läser osv. Finns det någon "normal" förbränning av kcal som alltid kommer förbrännas per dygn som de är satt en siffra på?
Ja det finns det. Den siffran beror bl.a. på kön, ålder, vikt, fett/muskler, kondition osv...inte lätt att pricka rätt där ;) Men, för t.ex. mig 30 år, man, stillasittande jobb och hyffsat tränad så ligger det på _runt_ 2000 kcal. För tjejer är det något lägre. Men google är din vän här. Det finns massa sajter som reäknar ut sånt åt dig :)
haha ok jag får googla lite då!
Du kan få fram den infon här om du ändrar din aktivitetsgrad till "mycket liten aktivitet" som innebär just det du säger med att bara vara hemma, äta gå runt hörnet som du beskriver det. Du hittar svaret i rutan för "dagens energiförbrukning" under energibehov. Men om du vill räkna ut ditt basala energibehov, dvs den energi som krävs för att dina organ, hjärna m.m. ska fungera - googla som Anders säger. Tänk på att dessa värden är ungefärliga...