Förbränning

I ditt fall är det 1 909 kcal/dygn. Det som du fick fram när du fyllde i din längd, ålder, vikt och kön när du registrerade dig på MD :) Förutsatt att du lagt dig på lägsta aktivitetsnivån. Om du äter så många kalorier per dygn så går du varken upp eller ner utan är viktstabil.

Ok, tack

Jag tränar lite, vattegympa och promenader. Men eftersom man ska göra av med fler kal, än man får in. Så undrade jag hur mkt kroppen förbränner av sig själv. Jag försöker hålla mig runt 1200Kcal/ dygn. Jag tycker att det svåraste är att bara äta 20g kolhydrat , så jag har ett mål vilket är att ligga under 100g/ dygn Det är någon egen form av lågkaloriintag ;)

Hur du väljer att göra med kolhydrater bestämmer du ju själv. Personligen har jag aldrig förstått kolhydratsfobin. Men jag äter långsamma kolhydrater - grovt bröd, råris, linser, frukt (i måttliga mängder) och jag har gått ner jättemycket på det. Men vi är olika. En del går ner bättre på kolhydratfattig kost, och andra på fettfattig. Det är, vad jag förstått i alla fall, genetiskt betingat. 1200 kcal/dag borde du klara dig bra på med träning som vattengympa och promenader. Om du vill kan du äta upp max 60 % av borttränade kalorier. Men då kommer du ju att gå ner något långsammare än om du inte åt av de borttränade kalorierna. Men även där är vi olika i hur vi väljer att göra.

Tack snälla, som tar dig tid att svara på mina funderingar.

Det är det vi är här för. Att hjälpas åt :) Och det finns de som är mycket duktigare, och mer pålästa, än vad jag är. Men jag tror inte att jag ljugit för dig i alla fall. Fundera på! Lycka till och pepp!!!!

Man bränner ca 3-5kcal var 5e minut när man inte gör nåt speciellt. Så bara o räkna ^^