Jag har tidigare försökt med morgonpromenader + lite golvövningar på morgnarna innan jobbet. Men jag blir så illamående!
Det är synd, eftersom det passar mig bäst att träna på morgonen. Jag har den billiga varianten av mitt gymkort som bara gäller mellan kl 06-16 vardagar, då jag inte gillar trängseln som kan uppstå sena eftermiddagar/kvällar då man måste stå i kö till maskinerna. Mitt schema gör det också perfekt att träna kl 06 då det är lugnt och skönt och jag har eftermiddagarna över till fritid, och sen är jag morgonpigg också ;)
Men vänjer man sig efter ett tag att träna på fastande mage utan att må illa? Jag är så dålig på att äta frukost, men föredrar att äta efter träningen istället för före. Men skulle man orka mer om man äter innan?
Hur gör ni?
Jag tänker att det är en vanesak. Har i och för sig aldrig blivit illamående av att träna på fastande mage, vilket jag själv gör sedan ett par år tillbaka.
Kanske att du ska äta något litet innan träningen för att slippa illamåendet?
Jag skulle inte överleva utan min kopp kaffe, annars är det nästan det enda jag får i mig före vissa pass. Du kanske skulle prova att dricka något innan, ett glas vatten eller en kopp kaffe? Man vänjer sig, är jag tämligen övertygad om. Kroppen är fantastiskt flexibel :-)
Mycket vatten och koffein kör jag någon timme innan :) Ja, jag kanske får ge det ett par veckor och låta kroppen vänja sig :)
Ibland får jag för mig att jag mår lite sämre om jag ätit vissa saker på kvällen innan, särskilt sådant med mycket fibrer men jag har aldrig riktigt orkat reda ut om det stämmer. Men du skulle ju kunna hålla lite extra koll på sista målet på kvällen, när och vad det blir, för att se om det påverkar?
Kan kolla :) Jag kör LCHF men med lågkalori och mer protein, det brukar inte vara så mycket på middagen, ibland ingen middag alls då jag blir så mätt på lunchen.
Då kan ju illamåendet vara ren hunger, om du inte ätit alls på kvällen.
Ja kanske nu när du säger det. Får försöka få i mig någon liten middag iaf. Jag går upp så tidigt och somnar så tidigt så ibland bara somnar jag och glömt att äta.
jag brukar försöka att lägga kvällsmålet till kl 6/7/8 på kvällen sen om jag e seg på morgonen sitter jag o läser o dricker en kopp grönt te, då hinner jag vakna till :) men det gäller att gå ut lagom hårt, iallafall för mig, annars kan jag bli illamående i början. om illamående kommer tänker jag på hur bra mitt hjärta mår av träning och att lite stress (under rätt tankesätt) är bara bra för mig, då orkar jag :)