icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Fördelning

På gång
12 inlägg
17 oktober 2010 12:38

När man tittar i fördelningsdiagrammet - är det ultimata att det ska vara tre lika stora delar fett, protein och kolhydrater? Jag får alltid ganska mycket kolhydrater, men eftersom jag vill minska i vikt så kanske jag även bör tänka på det intaget samtidigt som jag håller mig 500 under mitt dagsintag?

  • Veteran
    1881 inlägg
    17 oktober 2010 14:18

    Det beror helt på vilken diet du vill hålla.Äter du vanlig kost  enligt livsmedelsverkets rekommendationer då är kolhydratsbiten  störst.Äter du tex enligt ISO, då bör bitarna vara ungeför lika stor.Finns ett antal olika varianter att välja på med det spelar ingen roll för viktminskningen hur du äter så länge du har ett underskott av kalorier.Det handlar mer om att hitta ett bra sätt som funkar för just dig i långa loppet.Lycka till.