icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Fördelning protein,kolhudrat,fett?

Nykomling
3 inlägg
13 oktober 2010 19:46

Ny här, och undrar lite över diagramet fett, kolhydrater och proteiner, hur bör fördelningen där se ut för att vara så optimal som möjligt?Försöker att äta GI något sånär, men har endå ca 34% Kolhydrater, och då äter jag bara smörgås på morgonen som rena kolhydrater, hur går detta ihop...förstår inte riktigt..Tacksam för er hjälp / Karma

  • Veteran
    5096 inlägg
    14 oktober 2010 11:52

    Om du vill äta efter GI metoden bör du skippa vanliga smörgåsar då dessa innehåller mycket av de snabba kolhydraterna (Högt GI) enligt GI metoden bör man välja färre antal kolhydrater samt de kolhydrater man väljer bör vara lågt GI.

    Läs mer om GI här: http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=24

    Läs mer om energifördelning här: http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=64