Mycket engagerad
141 inlägg
Hej. När jag vaknade imorse så var jag ganska förkyld, snorig och nyser ganska mycket. Har inte ont i halsen eller så men är som sagt förkyld. Vet att detta kanske är en dum fråga, men kan jag ändå ge mig på en powerwalk+ lite jogging idag? Är inne i ett så himla bra "träningsmode" nu så vill inte förlora det. Har inte feber eller sådär och mår inte dåligt förutom att näsan rinner lite som sagt. Vet att jag har så himla svårt att komma tillbaka till träningen efter jag varit sjuk och lagt träningen på hyllan i någon vecka eller så, därför jag fasar lite för att bara helt och hållet bara vila nu.. /Maria
Saxat från idrottsdoktorn, dr Dan Leijonwall, specialistläkare och auktoriserad idrottsläkare med idrottspedagogutbildning: "Träning och förkylning Man bör definitivt aldrig träna när man har sjukdomskänsla, p g a risken för komplikationer (bl a från hjärtat), men också p g a den ökade allmänna skaderisken och av det skälet att träning inte lönar sej i det stadiet. "Ont i halsen" innebär oftast att det finns en pågående infektion, och då är det olämpligt att träna. Kommer "ont i halsen" ofta bör man låta sej undersökas hos läkare för att bedöma den ökade infektionsfrekvensen och om något annan sjukdom finns som förklaring, t ex allergi. Hur skadligt det är att träna med "ont i halsen" går inte närmare att bestämma utan att bedöma varje individ för sej. Den skattning som finns grundar sej på statisktik och forskning och gäller således en grupp människor. När det kommer till individnivå gäller andra saker. Min inställning är att det är bättre att ta det säkra före det osäkra och undvika träning när man känner sej tveksam. Man måste också väga frågeställningen "träna eller inte träna" mot träningsmotivet. Om det handlar om elitsatsning är individen ofta benägen att ta större risker än vid motions- eller underhållsträning. Sammantaget torde komplikationsrisken då öka i och med kombinationen hård träning, risk för högre frekvens luftvägsinfektioner och träning under infektionssjukdom, således inte att rekommendera ur vare sej idrotts- eller hälsosynvinkel." Källa: http://www.idrottsdoktorn.se/artiklar/forkylning--vila-traning Hur väl det stämmer på dig, om du bör vila eller inte samt om det är farligt eller ej är svårt att svara på. Bara du kan känna hur du mår, bara du vet hur mycket du hade tänkt ta i. En promenad kan knappast skada, gissar jag. Men en löprunda skulle jag avråda från, baserat på länken.