Engagerad
90 inlägg
En snabb fråga please :) Om man som jag känner av en förkylning i kroppen (fick starta dagen med alvedon). Har ingen feber, men har täppt näsa och minimalt med hosta. Huvudet känns dock lite som en badboll.... Hade tänkt träna Zumba idag ("Ripped" med vikter, á 40 minuter), men det känns som om jag kanske borde vila. Men samtidigt är jag rädd att få lite ångest om jag inte tränar idag... Hur skulle ni ha gjort??
Eftersom du tar det upp så antar jag du är klar över att det inte är bra, Jag skulle inte,
Nja, jag var inte riktigt säker, därför kände jag att det är bättre att slänga ut frågan och kolla om någon här på forumet som kanske har bättre koll kunde ge mig lite tips :)
Man bör definitivt aldrig träna när man har sjukdomskänsla, p g a risken för komplikationer (bl a från hjärtat), men också p g a den ökade allmänna skaderisken och av det skälet att träning inte lönar sej i det stadiet. "Ont i halsen" innebär oftast att det finns en pågående infektion, och då är det olämpligt att träna. Kommer "ont i halsen" ofta bör man låta sej undersökas hos läkare för att bedöma den ökade infektionsfrekvensen och om något annan sjukdom finns som förklaring, t ex allergi. Källa idrottsläkare Dan Lejionwall: http://www.idrottsdoktorn.se/artiklar/forkylningvila-traning Det finns således ingen anledning att träna eller tävla med en pågående infektion, vare sej ur medicinsk risksynvinkel eller prestationssynvinkel. Gör man ändå det, eller chansar, bör man noggrant överväga den egentliga orsaken till att man tränar/tävlar. Källa idrottsläkare Dan Leijonwall: http://www.idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/hur-farligt-att-trana-vid-sjukdomskanslor
Tack så jättemycket LadyG :) Håller det lugnt och kanske bara tar en promenad eller så idag då, och äter bra istället. Tack.
Du blir förmodligen besvärsfri fortare på det sättet och kan komma igång igen fortare än om du hade chansat idag. :-)
Antagligen. Jag över-åt igår och vågen visade på 1,2kg uppåt sedan igår. Så man känner sig nästan tvingad att röra på sig mycket idag. Men jag tänker ta det lugnt, egentligen så är det ju ingen brådska, min viktnedgång ska ju vara resten av mitt liv :)
Det är nästan garanterat vätska, den hinner du göra av med tids nog ändå. Men visst är det stressande att se plus, fast du har ju en poäng i att det gäller resten av livet. Du kanske kan utnyttja läget sen när du kryat på dig och köra järnet istället? :-)
Otroligt stressande skulle jag nog säga he he. Men men, man får ju skylla sig sjölv som "föll av vagnen" igår :) Träning får vänta :)
Sånt händer, jag skulle vilja påstå att det händer oss alla faktiskt. Det brukar inte påverka vikten i långa loppet, inte om man i övrigt sköter sig. Däremot kan träningen gå kanonbra flera pass i rad bara på grund av en myskväll :-)
Jo det ger ju en känsla av "jävlar anamma" lol