icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Första veckan ned på vågen, den andra upp:-(

Engagerad
64 inlägg
18 januari 2013 07:53

Jag förstår inte vad som hänt, förra veckan gick jag ned 3,7 kg. Denna vecka hittills uppgång med 1 kg. Jag har inte ätit/druckit något jag inte ska. Äter det som står i matplanen, dricker bara vatten/kaffe. Däremot kan jag ju inte träna, men det gjorde jag inte förra veckan heller. Jag äter GI, är det lättare att gå ned i vikt med LHCF?

  • Nykomling
    7 inlägg
    18 januari 2013 08:32

    Du har nog tappat extra mkt vätska i början kan inte vara fett då 7000 kcal = 1 kg fett och du kan inte ha ätit -22000 kcal på en vecka. Viktigast att göra en plan långsiktigt och hålla sig till den annrs ska kroppen ställa om sig hela tiden. Kör på och lita på upplägget!

  • Engagerad
    74 inlägg
    18 januari 2013 08:37

    Håller med föregående inlägg. "Quick fix" finns tyvärr inte. För en egen tabell, det gör jag. Då ser man att envishet lönar sig. Och väg dig inte så ofta! EN gång i veckan räcker. Pepp i massor! /Marie

  • 18 januari 2013 10:43

    I all enkelhet så är det vanligt att man överskattar sin energiförbrukning vilket medför att man trycker i sig mer energi än vad man faktiskt behöver. Kanske är du väldigt orörlig som i att du har ett stillasittande arbete varför du inte förbrukar så mycket energi!

  • Mycket engagerad
    249 inlägg
    18 januari 2013 11:40

    3,7 Kg är mycket på en vecka. Jag tror det är som Sputte skriver att du tappat mycket vätska i början , (om du just har börjat), och kroppen tar igen lite av detta nu. Det andra är som SKSKSK skriver. Väger du maten eller uppskattar du den? Det är mycket lätta underskatta mängden mat.

  • Mycket engagerad
    277 inlägg
    18 januari 2013 12:50

    Väg dig en gång i månaden istället! I början är det mycket vätska som kommer och går.

  • Engagerad
    64 inlägg
    18 januari 2013 13:23

    Tack för alla svar! Visst har jag tappat mycket vätska första veckan, Och det tar kanske tid innan kroppen har ställt in sej. Jag äter strikt efter matplanen varje dag. De kalorier som "blir över" äter jag aldrig. Och jag har räknat med mkt låg aktkivitet eftersom jag inte kan träna utan bara kan promenera korta sträckor. Jag var hos dr. idag och fick svar på röntgen, mitt atrosknä har blivit sämre. Det pålagrats ännu mer på vänster sida av knät. Så jag fick cortisonspruta för min värk, så nu ska jag hålla mig stilla i 2 dygn. Det är jättetråkigt men viktigt annars gör det ingen nytta. Jag pratade med dr. om min vikt och hon sa också att kroppen har "tagit tillbaka" vätska. Det är en stor viktnedgång på en vecka. Jag fick också ta prover bl.a. på min ämnesomsättning, kolla om jag behöver mer Levaxin . Jag ska bara väga mej 1 ggr/mån nu, är bättre säkert nu i början.