Hej allihop! Jag är ny medlem! Jag bestämde mig nyligen för att köra igång med LCHF, tänkte att det passar mig som älskar fisk, fågel, kött, grönsaker och gräddiga såser. Trodde att jag hade ganska bra koll på hur den dieten funkar, men känner mig bara förvirrad nu.. Vissa säger att man ska väga all mat (?) Ha stenkoll på kalorierna (?) Då blev jag genast trött! Jag har tidigare (länge sen) ätit enligt Viktväktarna. Det funkade jättebra, men jag blev så sjukt less på att räkna poäng hit och dit. Jag njöt inte av maten, allt på tallriken blev bara siffror. Jag vill bara veta vad man kan äta, vad man ska låta bli och sen köra igång! Enkelt liksom :) Nån som har nå pepp/tips? Hur funkar det för er andra? Måste man hålla på med sånt "krångel" för att det ska funka? Jag jobbar 8-17 varje dag, har bra rutin på frukost, mat och mellanmål. Men känner att jag äter fel. och går sakta men säkert upp i vikt. Nyttigt ibland, fet mat ibland.. På eftermiddagen är jag så trött..försöker låta bli socker, men det är svårt. För drygt 1,5 år sedan körde jag en lågkaloridiet, Cambridgekuren, för att komma igång med viktminskning. Jag gick ned 18 kg (har nu gått upp 7 av dem). Funderade först om jag skulle köra det igen eftersom man ser resultat snabbt, men insåg att jag inte skulle orka. När jag körde den var jag student och kunde lägga upp dagen som jag ville. Nu när jag jobbar 8-17 skulle jag inte klara av det på grund av hunger. Dessutom söker jag något där man får äta mat, mellanmål och något som häller på längre sikt. Ni som kan det här, är jag ute och cyklar om jag vill börja med LCHF men inte orkar väga och räkna allt? Passar kanske GI bättre? Hjälp! :) /Rosan
Nykomling
1 inlägg
Finns dom som fixar viktnedgång med lchf utan kaloriräkning men finns även de som går upp i vikt eller står still av samma diet så egentligen är det bara att testa och se. Går inte vikten ner så äter du för många kalorier och då är det bra att börja väga och räkna. Oavsett val av diet så måste du äta mindre än du förbränner om du vill ner i vikt. Enligt mig är det enklaste sättet att göra det, att äta av allt men inte alltid, jag gillar inte förbud, samt hålla koll på kalorierna. :) Välkommen hit och lycka till.
tycker också att kaloriräkning är sjukt jobbigt, MEN det är verkligen till stor hjälp. Om man håller på ett tag med det så får man ju sen bättre koll på hur mycket man kan äta av olika saker. Så ge det en chans!!! :)
Mig veterligen så räknar man inte kalorier om man ska äta efter LCHF modellen. Där är det ju som bekant kolhydraterna som man ska hålla koll på.
mamajo....Tyvärr funkar inte det för alla att bara hålla nere kolhydraterna utan många äter för mycket/för många kalorier och går upp eller står still i vikt. Även fett och protein kan öka vikten om man äter mer än man behöver.
Som redan sagts finns det många exempel på personer som inte behöver räkna kalorier på LCHF. Prova ät LCHF ett tag och se om du är en av dem, annars finns de verktyg du behöver här. Vi har också färdiga LCHF menyer (för betalande medlemmar). Följer du dem gör du det enkelt.
Hej! Tack för alla tips! Efter övervägande har jag beslutat mig för att bli betalande medlem och få ta del av färdiga menyer, åtminstone till en början. Wish me luck! :)