Engagerad
73 inlägg
En dum fråga, jag äter LCHF och idag när jag tittade på mitt matintag har jag redan efter frukost + lunch nästan fått i mig hela dagsransonen, bara 267 kcal kvar. Är det så att jag bara ska ha koll på själva fördelningen låg på ca 80 % fett . Man ska ju inte räkna kcal när man går på LCHF, blev plötsligt väldigt osäker på om jag äter rätt. Jag vill ju gå ner i vikt.
Du bör visst räkna kcal när du går på LCHF. Det är ingenting extraordinärt med den dieten.
Tja, har du precis börjat med LCHF eller har du hållit på ett tag?Och vad åt du till frukost?
Jag är inne på min tredje vecka. Frukost : creime fraiche + majonäs med strimlad rökt skinka ,avocado en liten bit brieost. Lunch : bacon och äggröra med en skvätt grädde 3st tomatskivor + grön paprika.
Det kan omöjligt bli 2000 kcal om du inte gör jätteportioner.Kan det vara så att du tittar på din sammanställning över flera dagar eller fått med en nolla för mycket och anget 2kg av något istället för 200 gram?Äter du hela ditt energibehov på LCHF så går du inte ner. Det skriver självaste skaldeman själv i sin bok.Huruvida du går upp eller inte om du äter mer, därom tvista de lärde.Jag går själv på LCHF sedan några veckor, jag finner det riktigt svårt att stoppa i mig så mycket att det fyller upp hela mitt dagsbehov. Jag tror det är felräkning någonstans.